Dizüstü Bilgisayarınızı Daha Ergonomik Hale Getirme

Dizüstü bilgisayarlar harika teknoloji parçalarıdır. Nereye giderseniz gidin yanınızda muazzam bilgi işlem gücü almanızı sağlar. Maalesef kesin ergonomik özellikler taşınabilirlik uğruna tehlikeye atılmıştır. Duruş, ekran boyutu ve konumlandırma, klavye aralığı ve işaret aygıtları genellikle en büyük ergonomik vuruşu alır.

Dizüstü bilgisayarlar taşınabilirlik için tasarlanmış olsa da, birçok kişi bunları masaüstü bilgisayarları olarak kullanır. Çoğu dizüstü bilgisayarda bulunan zayıf ergonomiye rağmen, masaüstü olarak sağlam bir ergonomik dizüstü bilgisayar kurulumu oluşturmak için belirli adımlar atılabilir. İster ana bilgisayar ister geçici bir kurulum olsun, ergonominizi geliştirebilirsiniz.

• Klavye aralığı: Dizüstü bilgisayar klavyeleri genellikle bazı tuşların tek tek yerleştirilmesi ve diğerlerinin sıkışık aralıkları ile kompakttır. El krampları ve tekrarlayan stres yaralanmaları kompakt klavyeler için daha fazla endişe kaynağıdır. Bilekliğin tekrarlayan stres yaralanmalarının önlenmesi, bir dizüstü bilgisayarda çalışırken daha da öncelikli hale gelir.
  instagram viewer
• Monitör boyutu: Dizüstü bilgisayar ekranları genellikle masaüstü monitörlerden daha küçüktür. Küçük ekranlar, büyük ekranlardan daha fazla göz yorgunluğuna neden olabilir. Göz yorgunluğunu önleme daha da öncelikli hale geliyor.
• Monitör yerleşimi: Klavyenin bir dizüstü bilgisayardaki monitör ile ilişkisi sabittir. Uygun bir ergonomik monitör kurulumu, monitör ve klavyeyi farklı düzeylerde ve birbirinden uzak aralıklarla yerleştirir. Dizüstü bilgisayarlara yerleştirme, kollar ve eller yüksek tutulurken ya da boyun ve sırt eğildiğinde kötü duruşa neden olur. Bu pozisyonların her ikisi de ciddi sorunlara ve ağrıya neden olabilir.
• Küçük işaretçiler: Dizüstü bilgisayarlarda genellikle dokunmatik yüzey gibi entegre bir işaretleme aygıtı bulunur. Bu cihazlar görev için yeterlidir, ancak uzun süre çok rahat veya kullanımı kolay değildir. Bilek ilişkili tekrarlayan stres yaralanmaları burada da görünecek.

• Dizüstü bilgisayarınızın kurulumunu, masaüstü ergonomik bilgisayar istasyonu kurulumuna mümkün olduğunca yakın yapın.
• Bilekleri en fazla saklayın doğal bilek pozisyonu elde edebilirsiniz.
• Ekranı boynun bükülmesini en aza indirecek şekilde döndürün.
• Boynu bükmek yerine başını döndürmek için çeneyi sıkıştırın.

Bir dizüstü bilgisayar bağlantı istasyonu kullanın. Bu cihazlar, dizüstü bilgisayarınızı zaten bağlı bir monitör, klavye ve fare bulunan bir baz istasyonuna bağlamanızı sağlar. Temel olarak, bir klavye ve ekranın takılı olduğu çıkarılabilir bir bilgisayarla bir masaüstü kurulumunuz var. Fiyatları karşılaştır dizüstü bilgisayar yerleştirme istasyonları.

Bir yerleştirme istasyonu bütçenizin dışındaysa veya başka bir şekilde pratik değilse, bir sonraki en iyi şeyi yapın. Masada ayrı bir klavye ve fare bulundurun. Bu, dizüstü bilgisayarı doğru monitör konumuna yerleştirmenizi ve uygun konumlarında rahat bir klavye ve fareye sahip olmanızı sağlar.

Ayrı bir klavye ve fare alamıyorsanız veya geçici bir konumdaysanız, dizüstü bilgisayarınızın ergonomik kurulumunu geliştirmek için yapabileceğiniz çok şey vardır.

Çabuk koş görev Analizi Yapacağınız ana şeyin ne olduğunu belirlemek için. Okuyorsa, dizüstü bilgisayarı uygun ergonomik monitör konumu. Yazıyorsa, dizüstü bilgisayarı uygun bir ergonomik klavye konumuna getirin. Bir karışımsa, dizüstü bilgisayarı uygun bir ergonomik klavye kurulumuna ayarlayın. Sırt ve boynun büyük kasları kollardan ve bileklerden daha fazla stres alabilir, bu nedenle boynu ekranı okumak için bükmek iki ergonomik kötülükten daha azdır.

Dizüstü bilgisayarı masaüstüne yerleştirmeniz ve dolayısıyla iyi bir klavye yüksekliğinden daha yüksek olmanız gerekiyorsa, uçakları değiştirmeyi deneyin. Klavyenin eğimli olması için dizüstü bilgisayarın arkasını kaldırın. Sonra koltuğunuza arkaya yaslanın, böylece kollarınız şimdi klavyeye hizalanacak.

Dizüstü bilgisayarlar ergonomik masaüstü bilgisayarları iyi yapmaz. Hatta kucağınızda ergonomik olarak ses çıkarmazlar. Ama bu yüzden bir tane yok. Yine de, biraz özen ve birkaç aksesuarla, dizüstü bilgisayarınızın bir masaüstü olarak çalışmasını sağlayabilirsiniz.