Uykusuzluk Gerçekten Beyninize Zarar Verebilir mi?

Araştırmacılar uzun zamandır uyku eksikliğinin sağlığınız için kötü olabileceğini ve bağışıklık fonksiyonundan bilişsel keskinliğe kadar her şeyi etkileyebileceğini biliyorlardı. Şimdi, yeni araştırmalar uzun uyanıklık dönemlerinin aslında beyne uzun süreli zarar verebileceğini düşündürmektedir.

Düzenli uykuyu kaçırmanın bir "uyku borcu" yarattığı uzun zamandır var olan bir kavram var. Hemşire, doktor, kamyon iseniz ya da uykuda düzenli olarak kaçıran vardiyalı çalışanı, günlerinizde Zzzzz'lerinizi yakalayabileceğinizi varsayabilirsiniz. kapatır. Ancak bir sinirbilimciye göre, uzun süreli uyanıklık ve uyku kaybı süreleri gerçek hasar - beyin hasarı, hatta - birkaç saat uyuyarak geri alınamaz hafta sonları.

Uykuyu kaçırmanın sağlığınız için kötü olduğunu bilseniz de, düzenli olarak uykunuzu kaybetmenin ne kadar riskli olabileceğini bilmiyor olabilirsiniz. beyin. Araştırmalar uzun zamandır uyku kaybından sonra kısa süreli bilişsel düşüşlerin olduğunu göstermiştir. ancak bazı yeni araştırmalar, tekrarlanan eksik uyku sürelerinin zarar verebileceğini ve hatta öldürebileceğini göstermiştir.

Çalışmaya özellikle ilgi duyan, uyanıkken aktif olduğu bilinen ancak uykudayken aktif olmayan beyin sapındaki uykuya duyarlı nöronlardı.

"Genel olarak, kısa ve uzun süreli uyku kaybından sonra her zaman bilişin tamamen iyileştiğini varsaydık." Sigrid Veasey, Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi'nde profesör ve ders çalışma. "Ama insanlardaki bazı araştırmalar dikkatin ve bilişin diğer bazı yönlerinin üç günlük iyileşme uykusu ile bile normalleşmeyebilir, beyin. Kronik uyku kaybının nöronlara zarar verip vermediğini, yaralanmanın geri dönüşümlü olup olmadığını ve hangi nöronların dahil olduğunu tam olarak anlamak istedik. "

Bu nöronlar, ruh hali düzenleme, bilişsel performans ve dikkat dahil olmak üzere çeşitli bilişsel işlev alanlarında kritik bir rol oynamaktadır. Veasey, “Bu nöronlarda bir yaralanma varsa, dikkat etme yeteneğiniz zayıf olabilir ve depresyon da olabilir” dedi.

Peki araştırmacılar uyku yoksunluğunun beyindeki etkilerini nasıl incelediler?

• Fareler üç gruba ayrıldı.
• İlk grubun normal uyumasına izin verildi.
• İkinci gruptaki fareler üç saat daha uyanık tutuldu.
• Üçüncü fare grubu, üç gün boyunca tipik olarak sekiz saat daha uyudukları süre boyunca uyanık tutuldu.

Beyin dokusu örnekleri toplandıktan sonra şaşırtıcı sonuçlar ortaya çıktı:

• Birinci ve ikinci gruplardaki fareler (normal olarak uyuyan veya sadece birkaç saat uykuda kaybedenler) sirtuin tip 3 (SirT3) olarak bilinen bir proteinde artış gösterdi. Bu protein, bireysel nöronları hasardan korumaya yardımcı olur.
• Üçüncü grupta uzun süre uyanık tutulan fareler bu proteinde böyle bir artış göstermedi.

Daha da şaşırtıcı - genişletilmiş uyanıklık grubundaki fareler Bazı nöronların yüzde 25 ila 30'u kaybı. Araştırmacılar ayrıca sinirsel iletişim ile ilgili sorunlara neden olabilecek oksidatif stres olarak bilinen bir artış gözlemlediler.

Veasey, fenomenin insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmadığını görmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtiyor. Özellikle, zararın farklı kişiler arasında değişip değişmeyeceğini ve olayların yaşlanma, diyabet, yüksek yağlı diyetler ve hareketsiz yaşam tarzları insanları uykudan kaynaklanan nöral hasara daha duyarlı hale getirebilir kaybı.

Bu haber, işçileri kaydırmak için değil, aynı zamanda düzenli olarak uykuyu özleyen veya geç kalan öğrenciler için de ilgi çekici olabilir. Bir dahaki sefere bir sınav için tıka basa kalmayı düşündüğünüzde, kronik uyku yoksunluğunun beyninize zarar verebileceğini unutmayın.

• Zhang, J., Zhu, Y., Zhan, G., Fenik, P., Panossian, L., Wang, M. M., Reid, S., Lai, D., Davis, J. G., Baur, J. A. ve Veasey, S. (2014). Genişletilmiş uyanıklık: Locus ceruleus nöronlarında bozulmuş metabolik ve dejenerasyon. Journal of Neuroscience, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.