MSN bir özellik ConsumerLab.com'un multivitaminlerin saflığı konusundaki araştırması hakkında. Laboratuvar, ABD ve Kanada'da satılık 21 multivitamin markasına baktı ve bu markalardan sadece 10 tanesinin etiketli talepleri karşıladığını veya kalite standartlarını karşıladığını buldu. Bunun dünyayı parçalayan hiçbir şey ifade etmesi gerekmez. Diğer markalar standartlara yakın ya da küçük problemler yaşayabilirdi. Ancak, kalite sorunları sağlığınıza gerçekten zarar verebilecek konulardı.
Özellikle Kadınlar için Vitamin Shoppe Multivitaminlerinin kontamine olduğu bulundu öncülük etmek. Şimdi bunu perspektife koyalım. Birkaç kalsiyum takviyeler kurşun kontaminasyonu riski taşır, çünkü kurşun ve kalsiyum aynı kimyasal reaksiyonların çoğuna katılır ve ayrılması zordur. Eser miktarda kurşun bulunması beklenebilir. Bununla birlikte, ConsumerLab.com, bu mulitvitamin'in günlük dozunun, 15.3 mikrogram kurşun içeren (California'da uyarı yapılmadan izin verilen miktarın on katından fazla) içerdiğini bildirdi. Daha da kötüsü, paranız için biraz bonus almanıza rağmen, belirtilen kalsiyum seviyelerinin sadece% 54'üne sahipsiniz.
Başka bir vitamin farklı bir risk oluşturdu. Hero Nutritionals Bir çocuğun multivitamin olan Yummi Bears, retinol formunda etiketli miktarda A vitamininin% 216'sını içeriyordu [5.400 Uluslararası Birimler (IU)], Tıp Enstitüsü tarafından 1 ila 3 yaş arası çocuklar için 2.000 IU ve 4 yaş arası çocuklar için 3.000 IU tarafından belirlenen üst sınırdan oldukça yüksektir. 8'e kadar. A vitamini, daha fazlasının daha iyi olmadığı vitaminlerden biridir. Bunun yerine, çok fazla A vitamini kemikleri zayıflatabilir ve karaciğer hasarına neden olabilir.
Bu kalite kontrol sorunları mı? Evet, ancak laboratuvar vitaminlerin belirtilen iddialarını karşıladığını bulsaydı şaşırırdım. Neden? İki nedenden dolayı. İlk olarak, vitaminler tıpla aynı standartlarla düzenlenmez. Bunlar 'ilaç' değil, 'takviye' olarak kabul edilir. Buna karşı en iyi savunmanız, ulusal olarak tanınmış saygın bir kaynaktan, iyi adını korumaya ilgi duyan bir ürün satın almaktır. Vitaminlerin tam olarak etikette listelenenleri içermesini beklemememin diğer nedeni basit kimyadır. Vitaminler, doğası gereği reaktiftir. Bir üründe listelenen miktarlar raf ömrü boyunca değişecektir. Buradaki ana korumanız, vitaminleri son kullanma tarihinden sonra almamaktır.
Multivitamin almalı mısın? Kendinize, potansiyel faydanın riske ağır basıp basmadığını sorun. Eğer büyük bir marka multivitamin marka alıyorsanız, muhtemelen listelenenleri yaklaşık alıyorsunuz. O zaman bile, ürün içinde bir miktar değişiklik ve mineral içeren ürünlerle bir dereceye kadar ağır metal kontaminasyonu bekleyin. Bu vitaminler genellikle güvenlidir, ancak size yardımcı olacaklarını varsayarak otomatik olarak almayın.