Bir sınıf sıkıcı olabilir ve dikkatinizi dağıtabilir. Profesörünüz uzun soluklu, en iyi arkadaşınız çok komik ya da cep telefonu devam ediyor. Ancak sınıfta nasıl konsantre olacağınızı öğrenmek, iyi bir not almak ve aslında bir şeyler öğrenmek için zorunludur. Dikkatinizi dağıtacak şeyler çok fazla göründüğünde sınıfta nasıl konsantre olacağınıza dair bazı ipuçları.
Sınıfa Nasıl Konsantre Olunur
1. Cephenin Yanına Otur
Ön sıra sadece inekler için değil. (Her ne kadar bir inek olmak gerçekten ama gerçekten serin çünkü nerds dünyayı yönetme eğilimindedir). Sınıfın önünde oturmak otomatik olarak konsantre olmanıza yardımcı olacaktır çünkü önünüzdeki dikkat dağıtıcı şeyleri (fısıltılar, metinler, öksürücüler, vb.)
2. Katıl
Konsantre olmayı öğrenen insanlar, sınıfa aktif olarak katılmaları gerektiğini bilirler. Öğretmeni konuşmaya dahil edin. Her soru için elinizi kaldırın. Bir tartışma başlatın. Dersle ne kadar çok ilgilenirseniz, o kadar yoğunlaşmak istersiniz. Yani, kendinizi konsantre olmaya kandırmanın bir yoludur. Olabileceğinizi hayal bile edemeseniz bile, kendinizi ilgilenmek için kandırın. Eğer bir şans verirseniz, ne kadar ilgi duyduğunuza şaşıracaksınız. .
3. İyi not al
Zihninizi korumak için kaleminizi çalıştırın odaklı. çok kinestetik öğrenenler gerginler - beyinleri, Hangi sadece dinlerken çalışıyorlar. Bu insanlardan biriyseniz ve burada bulabilirsiniz Eğer öyleyse, kaleminizi hareket ettirin ve ders sırasında konsantre olmanıza yardımcı olacak iyi notlar alın.
4. Telefonunuzu kapatın
Gerçekten konsantre olmanız gerekiyorsa, telefonunuzu tamamen kapatın. Titreşmek için ayarlayarak hile yok! Hiçbir şey bir konferans sırasında bir arkadaşınızdan bir metin veya sosyal medyadan bildirim almaktan daha fazla yoğunlaşmanıza neden olmaz.
5. Sağlıklı bir kahvaltı yapın
Açlık büyük bir oyalama olabilir. Ne zaman sen-si olmak konsantre açık büfe baskın yerine yerel restoranda zor. Biraz al beyin yemeği çok bariz bir dikkat dağınıklığından kurtulmak için okula gitmeden önce.
6. İyi bir uyku çek
Maksimum konsantrasyon için en az sekiz saat uyuduğunuzdan emin olun. Biliyorum, özellikle üniversitede yapmak zor olabilir, ama yorgunlukla savaşıyorsanız konsantrasyonunuz neredeyse kaybolacak. En önemli şeylere dikkat edebilmeniz için biraz dikkat edin.
7. Kendini ödüllendir
Eğer sınıfa odaklanmakta gerçekten zorlanıyorsanız, dersin sonunda kendinizi dikkat ettiğiniz için ödüllendirin. En sevdiğiniz latte'yi şımartın, "ayakkabı için tasarruf" hesabınıza beş dolar ekleyin veya hatta kendinize mini verin on beş yaşına konsantre olup olmadığınızı sınıf boyunca bir şeker parçası veya kısa bir telefon kontrolü gibi ödüller dakika. Yeterince motivasyona sahip değilse, kendinize iyi derecenizin yanı sıra çalışmak için bir şeyler verin.
8. Jitters'ı Çıkarın
Eğer bu kinestetik öğrenicilerden biri olan bir karınca iseniz ve öğretmeniniz sınıfta hareket etmenize izin veremiyorsa, dersten önce enerjinizi çıkardığınızdan emin olun. Kütüphanenin etrafındaki turları çalıştırın. Gittiğiniz her yerde merdivenleri kullanın. Sınıfa bisiklet sür. Enerjinizin bir kısmını önceden kullanın, böylece sınıf döneminiz boyunca konsantre olabilirsiniz.
9. Değiştir
Kaymaya başlayarak konsantre olma yeteneğinizi hissedebiliyorsanız, bir şeyi değiştirin. Çantanızdan yeni bir kalem alın. Diğer bacağını geç. Uzatmak. Kaslarınızı gergin ve esneyin. Kendinize monotonluğa kısa bir ara verin. Sizi tekrar yola sokmak için bunun ne kadar iyi çalıştığına şaşıracaksınız.