Elinizde her santimetre kare için yaklaşık 1.500 bakteri var. Önlemenin en iyi yollarından biri bakteriler ilgili hastalıklar ve diğer bulaşıcı hastalıklar, ellerinizi sabun ve su ile yıkamaktır.
Herkes bu mesajı duysa da, çalışmalar insanların hala ellerini doğru şekilde yıkadıklarını göstermiştir. Aslında, sadece yıkama, bakteri ve diğer mikropların yayılmasını önlemek için yeterli değildir. Yıkadıktan sonra, ellerinizi temiz bir havlu veya hava kurutucu ile iyice kurutmalısınız. Mikropların yayılmasını azaltmak için iyi el hijyeni alışkanlıklarını öğrenmek şarttır.
Bakteriler gibi mikroplar ve virüsler, mikroskobiktir ve çıplak gözle kolayca görülemez. Onları görememeniz, orada olmadıkları anlamına gelmez. Aslında, bazı bakteriler cildinizde yaşar hatta bazıları içinizde yaşıyor. Mikroplar genellikle cep telefonları, alışveriş sepetleri ve diş fırçanız gibi günlük nesnelerde bulunur. Kontamine nesnelerden dokunduğunuzda ellerinize aktarılabilirler. Mikropların elinize geçmesinin en yaygın yollarından bazıları çiğ etin kullanılması, tuvaletin kullanılması veya çocuk bezinin değiştirilmesi, öksürme veya hapşırma yoluyla ve sonrasındadır.
evcil hayvanlarla temas.Patojenik bakteri, virüsler, mantarve diğer mikroplar insanlarda hastalığa neden olur. Bu mikroplar, kişiden kişiye veya kontamine yüzeylerle temastan geçerken vücuda erişebilirler. Vücudun içine girdikten sonra, mikroplar vücudun bağışıklık sistemi ve sizi hasta eden toksinler üretebilirler. En yaygın nedenleri gıda kaynaklı hastalıklar ve gıda zehirlenmesi bakteriler, virüsler ve parazitlerdir. Bu mikroplara reaksiyonlar (birkaçı aşağıda listelenmiştir) hafif mide rahatsızlığı ve ishalden ölüme kadar değişebilir.
Uygun el yıkama ve kurutma, hastalığın yayılmasını önlemenin en etkili yöntemidir. başkalarına yayılabilen kir ve mikropları temizler ve çevrenizdeki çevrenin korunmasına yardımcı olur temiz. CDC'ye göre, ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak ve kurutmak ishal ile hastalanma riskinizi yüzde 33 oranında azaltır. Ayrıca solunum yolu rahatsızlığı riskinizi yüzde 20'ye kadar azaltır.
Temiz ellere sahip olmak önemlidir, çünkü insanlar genellikle gözlerine, burnuna ve ağzına dokunmak için ellerini kullanırlar. Bu bölgelerle temas, grip virüsü gibi mikropların vücudun içine, hastalığa neden olabilecekleri ve yayılabilecekleri yerlere erişim sağlar. cilt ve göz enfeksiyonları.
Kirlenmiş veya çiğ et gibi mikroplarla kontamine olma olasılığı yüksek olan herhangi bir şeye dokunduktan sonra ve tuvaleti kullandıktan sonra daima ellerinizi yıkamalısınız.
Ellerinizi yıkamak, büyük sağlık yararları sağlayan basit bir işlemdir. Anahtar, kir, bakteri ve diğer mikropları gidermek için ellerinizi düzgün bir şekilde yıkadığınızdan ve kurutduğunuzdan emin olmaktır. Ellerinizi yıkamak için dört basit adım vardır. Bunlar:
Ellerinizi kurutmak, temizleme sürecinde göz ardı edilmemesi gereken bir adımdır. Ellerinizi uygun şekilde kurutmak, ellerinizi kurutmak için giysilerinize silmeyi içermez. Ellerinizi bir kağıt havluyla kurutmak veya ellerinizi ovalamadan bir el kurutma makinesi kullanmak, bakteri sayısını düşük tutmada en etkilidir. El kurutma makinesinin altında kuruturken ellerinizi birbirine sürtünmek, cildin içindeki bakterileri yüzeye getirerek el yıkamanın faydalarını dengeler. Bu bakteriler, yıkama ile çıkarılmayanlar ile birlikte başka yüzeylere de aktarılabilir.
Kir ve mikropları elinizden çıkarmak için en iyi seçenek sabun ve sudur. Ancak, bazı el dezenfektanları su ve sabun bulunmadığında alternatif olarak kullanılabilir. El dezenfektanları sabun ve suyun yerine kullanılmamalıdır, çünkü yedikten sonra ellerinize bulaşabilecek kir veya gıda ve yağların çıkarılmasında etkili değildirler. El dezenfektanları ile doğrudan temasa geçerek çalışırlar. bakteriler ve diğer mikroplar. Dezenfektandaki alkol bakteriyi parçalar hücre zarı ve mikropları yok eder. El dezenfektanı kullanırken, alkol bazlı olduğundan ve en az% 60 alkol içerdiğinden emin olun. Ellerinizdeki kiri veya yiyecekleri temizlemek için bir kağıt havlu veya bez kullanın. El dezenfektanını talimatlara uygun şekilde uygulayın. Dezenfektanı ellerinizi kuruyana kadar ellerinizin üzerine ve parmaklarınızın arasına sürün.