Okuma veya bilgisayar çalışması gibi görme yoğun görevler, gözdeki kasların ciddi stresine neden olabilir ve sonuçta astenopi veya göz yorgunluğu olarak bilinen bir duruma neden olabilir. Göz kaslarınızı zorlamak çeşitli semptomlar üretebilir, yani göz yorgunluğu zayıflatıcı olabilir tekrarlayan stres yaralanması. Ayrıca, bu semptomların bazılarını “göz” problemleri olarak bile tanımayabilirsiniz, çünkü semptomlar tipik olarak spesifik değildir. Bununla birlikte, bu sorunların göz yorgunluğu belirtilerine işaret edebildiğini anladıktan sonra, göz yorgunluğunu tedavi etmek veya göz yorgunluğunu tamamen önlemek için iyi bir yoltasınız.
Göz Yorgunluğunun Belirtileri
Aşırı çalışma ve tekrarlayan stres nedeniyle, gözlerinizdeki kaslar yorgunluk. Göz yorgunluğunun erken aşamalarıyla ilişkili birincil semptom tipik olarak baş, boyun veya sırt ağrısı veya baş dönmesi ve baş dönmesi ve Bu erken belirtiler işle ilgili genel ağrıya işaret edebilse de, vücudunuzun yakınında veya çevresinde ağrı hissetmeye başlarsanız vücudunuza bir mola vermek en iyisidir. gözler.
Gözlerin uzun süreli, yoğun kullanımı siliyer kaslarının sıkılaşmasına neden olur ve genellikle göz çevresinde spazm veya seğirmeye neden olur. Bu, doğrudan göz yorgunluğunu gösteren en erken işarettir ve göz kapaklarının ağırlığını, bulanık veya çift görme, yorgun veya ağrılı gözler veya hatta aşırı sulu, kaşıntılı veya kuru gözler.
Tedavi edilmeden bırakılırsa ve sürekli strese maruz kalırsa, ağrı yoğunlaşarak gözler kapalı olsa bile yanma hissine neden olabilir.
Spesifik olmayan diğer semptomlar arasında araba hastalığı, bulantı, okuma problemleri, konsantrasyon eksikliği ve genel yorgunluk bulunur.
Göz Yorgunluğu Belirtilerini Tedavi Etme
Yukarıdaki semptomların birçoğu doğrudan göz yorgunluğuna işaret etmese de, birden fazla yaşamaya başlarsanız Göz yoğun görevler yaparken bu semptomların bir ara vermek ve mola vermek en iyisidir İyi varlık. İlk tepkiniz gerginliğe neden olan aktiviteyi durdurmak, gözlerinizi kapatıp beş ila on dakika dinlenmek olmalıdır.
Eğer okuyorsanız, özellikle bilgisayar ekranıve bu semptomları yaşamaya başlarsanız, okuma materyallerinden uzaklaşarak gözlerinizin ve siliyer kasların gevşemesine izin vermek en iyisidir. Bunun yerine çok daha uzaktaki bir nesneye odaklanın. Bu, gözünüzün gergin kaslarını gevşetir ve okumaya devam eden tekrarlayan stresi keser. Bunu, yoğun işlerde çalışırken yapmak gözlerinizi zorlama şansınızı azaltabilir.
Sonuç olarak belirtileriniz azalmazsa, gözlerinizi aşırı vurgulamış olabilirsiniz. Bu durumda, en iyi çözüm odadaki tüm ışıkları söndürmek ve gözlerinizin karanlıkta tamamen rahatlamasına izin vermektir. Gözleriniz kapalıyken bile yanma hissi yaşıyorsanız, onları soğuk bir kompresle (buz gibi çok soğuk bir şey) örtmek, hassasiyetin bir kısmını hafifletmelidir.
Kullanılmadığı zaman içinde gözleriniz kendi kendine iyileşir. Semptomlar ortaya çıkmaya devam ederse, uzun bir dinlenmeden sonra bile, daha büyük bir optik sorunun göstergesi olabileceğinden doktorunuza danışın.
Göz Yorgunluğunun Etkileri
Kronik göz yorgunluğu, öğrenme ve dikkat problemlerinde de önemli bir faktör olabilir. Önemli bir rahatsızlık duymadan görme veya okuma yeteneği olmadan, ağrının dikkatinin dağılması nedeniyle kendinizi tutamayabilirsiniz. Kronik ağrı, tedavi edilmezse, görüşünüzün acı çekmesine ve sonuç olarak körlüğe neden olabilir.
Neyse ki, göz yorgunluğunu teşhis etmek oldukça kolaydır, çünkü bu semptomlar tipik olarak sadece görsel olarak yoğun bir görev sırasında ortaya çıkar. Böyle stresli bir iş geçirirken, gözlerinizin yorgunluğunun farkında olduğunuzdan emin olun. Sık sık ara verin ve göz ağrısı 30 dakikadan fazla devam ederse vazgeçin.