Buz Diyeti, insanların buz yemenin vücudunuzun buzu ısıtmak için enerji harcamasına neden olduğunu söylediği önerilen bir diyettir. Benzer şekilde, bazı diyetler çok fazla buzlu su içmenin kalori yakmanıza yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Doğru olsa da, yağ metabolize etmek için su içmeniz gerekir ve aynı zamanda gerçek enerji gereklidir. buz maddesinin durumunu suya dönüştürmek, buz yemek önemli ölçüde kalori yakmaz. İşte bu diyetin neden işe yaramadığı bilimi.
Buz Diyet Öncesi
Kalori, ısı enerjisi ki bu ısı yükseltmek için gereken ısı miktarı olarak tanımlanır. sıcaklık bir gram su bir derece. Katı buz söz konusu olduğunda, bir gram buzun sıvı suya dönüştürülmesi de 80 kalori alır.
Bu nedenle, bir gram buz (0 santigrat derece) yemek, vücut sıcaklığına (yaklaşık 37 santigrat derece) ısıtmak için kalorileri ve gerçek erime işlemi için 80 kalori yakar. Her bir gram buz yaklaşık 117 kalori harcamasına neden olur. Bir ons buz yemek bu nedenle yaklaşık 3.317 kalorinin yanmasına neden olur.
Bir kilo vermenin 3.500 Kalori yakmayı gerektirdiği düşünüldüğünde, bu oldukça iyi bir anlaşma gibi görünüyor, değil mi?
Buz Diyeti Neden Çalışmıyor
Sorun şu ki, yiyeceklerden bahsederken, Kalorilerden bahsediyoruz (başkent C - ayrıca kilogram kalori) yerine kalori (küçük harf c - ayrıca gram kalori), sonuçlanan:
1.000 kalori = 1 Kalori
Kilogram Kalori için yukarıdaki hesaplamaları yaparken, tüketilen tek bir kilogram buzun 117 kalori aldığını görüyoruz. Bir kilo vermek için gerekli 3.500 Kaloriye ulaşmak için yaklaşık 30 kilogram buz tüketmeniz gerekir. Bu, bir kilogram kilo vermek için yaklaşık 66 kilo buz tüketmeye eşittir.
Bu nedenle, her şeyi tamamen aynı şekilde yaptıysanız, ancak günde bir kilo buz tükettiyseniz, her iki ayda bir kilo kilo kaybedersiniz. Tam olarak en etkili diyet planı değil.
Dikkate alınması gereken daha biyolojik olan başka konular da var. Örneğin, ilgili termal enerjinin bir kısmı aslında biyokimyasal metabolik işlemlerin bir sonucu olmayabilir. Başka bir deyişle, buzun suya eritilmesi, aslında metabolik enerji deposundan yakılan kalorilere neden olmayabilir.
Buz Diyeti - Sonuç
Evet, kilo vermeye çalışıyorsanız su içmek önemlidir. Evet, buz yerseniz, eşit miktarda su içtiğinizden biraz daha fazla kalori yakarsınız. Bununla birlikte, kilo verme çabalarınıza yardımcı olmak için yeterli kalori yoktur, buz yiyen dişlerinize zarar verebilirsiniz ve yine de su içmeniz gerekecektir. Şimdi, eğer Gerçekten mi kilo vermek için sıcaklık kullanmak istiyorsanız, sadece odanın sıcaklığını düşürün veya soğuk duş alın. Daha sonra, vücudunuz çekirdek sıcaklığınızı korumak için enerji harcamalıdır ve aslında kalori yakarsınız! Buz diyet? Bilimsel olarak sağlam değil.
Tarafından düzenlendi Anne Marie Helmenstine, Doktora