Okulun Son Haftalarında Nasıl Motive Olunur?

Eğer kolej kolay olsaydı, daha fazla kişi devam ederdi ve mezun. Ve üniversite zor olsa da, işlerin normalden daha zor olduğu zamanlar kesinlikle vardır. Dönemin sonu, örneğin - özellikle bahar döneminin sonu - bazen yılın geri kalanından daha zor hissedilebilir. Enerjiniz, zamanınız ve kaynaklarınız azsa ve kendinizi şarj etmek normalden daha zor. Peki dönem sonunda nasıl motive olabilirsiniz?

Programınızı karıştırmanızın üzerinden ne kadar zaman geçti? De olduğu gibi...Gerçekten mi karıştırdın mı? Biraz korkak olabilirsiniz çünkü sadece hareketlerden geçiyorsunuz: geç yatmak, yorgun uyanmak, sınıfa gitmek, ertelemek. Kendinizi çekmeniz gerekiyorsa, sadece bir iki gün için bile olsa, rutininizi yeniden çalıştırmayı deneyin. Erken yatmak. Yeterli uyku almak. Sağlıklı bir kahvaltı yapın. Sağlıklı bir öğle yemeği yiyin. Ödevlerinizi sabah yapın, böylece tüm öğleden sonra ve akşam suçluluk duymadan takılabilirsin. Okumak için kampüsten çıkın. Beyninizin yeni bir bağlamda meşgul olması ve yeniden şarj olması için işleri karıştırın.

Enerjiniz azaldığında, rutin seslerinize egzersiz yapmak oldukça korkunçtur. Fiziksel aktivite için zaman ayırmakBununla birlikte, stresinizi hafifletmeye, enerjinizi artırmaya ve zihinsel olarak işleri temizlemeye yardımcı olabilir. Dışarıda güzel bir uzun koşuya çıkın ya da hiç gitmediğiniz bir egzersiz sınıfına katılın. Arkadaşlarınızla bir pick-up oyunu oynayın veya kürek makinesinde sadece bölgeyi ayırın. Ne yaparsanız yapın, kendinize en az 30 dakika boyunca yapacağınıza söz verin. Muhtemelen kendinizi ne kadar iyi hissettiğinize şaşıracaksınız.

Hafta boyunca insanlarla takıldığınızı bilseniz bile, yapmanız gereken her şeyden endişe ediyorsanız, kendinizi rahatlatmanız gerçekten zor olabilir. Sonuç olarak, resmi bir gece, akşam yemeği, kahve tarihi veya arkadaşlarınızla benzer bir şey yapın. Takviminize koyun. Ve siz dışarıdayken kendinizi rahatlayın ve gençleşin.

Muhtemelen kolej yaşamınız boyunca yaptığınız her şey - anlaşılabilir olsa da, yorucu da olabilir. Sırt çantanızı geride bırakın ve müzeye, müzik performansına, hatta topluluk etkinliğine gidin. Bir öğrenci olduğunuzu unutun ve sadece anın tadını çıkarın. Üniversite sorumluluklarınız sizi bekleyecek.

Dönemin son birkaç haftası içinde okumak ve öğrenmek, ezberlemek ve yazmak zorunda olduğunuzu düşündüğünüzde çalışmak yorucu olabilir. Ancak, uzun süreli hedeflerHem profesyonel hem de kişisel olarak inanılmaz motive edici olabilir. Görselleştirin, hatta yazın hayatının nasıl olmasını istiyorsun 5, 10 ve hatta 20 yılda. Ardından, yapılacaklar listenizi incelemenize yardımcı olması için bu hedefleri kullanın.

Uzun vadeli hedeflerinize bakmak motive edici olabilirken, kısa vadeli hedeflerinize odaklanmak da inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Biraz ekstra çaba ile ulaşabileceğiniz basit, çok kısa vadeli (düpedüz değilse) hedefler belirleyin. Bugünün sonunda yapmak istediğiniz tek büyük şey nedir? Yarın günün sonunda mı? Haftanın sonunda? Her şeyi listelemeniz gerekmez; hedefleyebileceğiniz ve makul bir şekilde gerçekleştirmeyi bekleyebileceğiniz bir veya iki somut şeyi listeleyin.

Bir öğleden sonrayı üniversiteden sonra hayatınızın ayrıntılarını hayal ederek geçirin. Mümkün olduğunca çok ayrıntıya odaklanın. Nerede yaşayacaksın? Eviniz veya daireniz nasıl görünecek? Nasıl dekore edilecek? Duvarlarda ne tür şeyler asacaksınız? Ne tür yemekleriniz olacak? Ne tür insanlara sahip olacaksınız? Çalışma hayatınız nasıl olacak? Ne giyeceksin? Öğle yemeğinde ne yiyeceksin? Nasıl gideceksin? Ne tür durumlar sizi güldürecek ve neşeli hissettirecek? Kim sosyal çevrenizin bir parçası olacak? Eğlenmek ve rahatlamak için ne yapacaksınız? Hayatınızın nasıl olacağını ayrıntılarını hayal ederek bir iki saat geçirin. Ve sonra yeniden odaklanın ve kendinizi şarj edin, böylece döneminizi bitirebilir ve o yaşamı yaratma yolunda ilerleyebilirsiniz.

Yaratıcı bir şey yapın. Bazen kolej talepleri, tüm gününüzü yapmanız gereken şeyleri yaparak geçirdiğiniz anlamına gelir. En son ne zaman bir şey yaptın istemek yapmak? Yaratıcı bir şey yapmak için bir iki saat ayırın - not için değil, ödev için değil, beyninizin başka bir şey yapmasına izin vermeniz gerekir.

Yeni ve aptalca bir şey yap. Yapılacaklar listenizdeki tüm öğelerin ciddi ve üretken olmasından sıkıldınız mı? Biraz kısalık ve iyi, eski moda bir saçmalık katan bir şey ekleyin. Bir yemek dersi alın, uçurtma uçurun, değersiz bir dergi okuyun, parmak boyası yapın, arkadaşlarınızla su tabancasıyla savaşın veya bazı fıskiyelerle koşun. Kendinizi aptal olmanıza ve ne olduğu için tadını çıkarmanıza izin verdiğiniz sürece ne yaptığınız önemli değil: saçma.

Çalışmak için yeni bir yer bulun. Motivasyonunuz olmasa bile, çalışmak gibi hala yapacak bazı şeyleriniz var. Yapılacaklar listenizi değiştiremiyorsanız, işlerin yapıldığı yeri değiştirin. bulmak çalışmak için yeni bir yer en azından aynı rutini tekrar tekrar tekrarlamak yerine bir şeyler karıştırıyormuş gibi hissedersiniz.

Kendiniz için bir ödül sistemi kurun. Motive etmek için fantezi ya da pahalı olmak zorunda değil. Yapılacaklar listenizden iki şey seçin ve her zaman hayalini kurduğunuz otomattaki şeker çubuğu gibi kolay bir ödül ayarlayın. Bu iki görevi bitirdiğinizde, kendinizi şımartın! Benzer şekilde, bir atıştırmalık, güzel bir fincan kahve, güç şekerleme veya diğer küçük hazine gibi diğer kısa vadeli ödüller ekleyin.

Yapılacaklar listenizden bir şey bırakın ve bu konuda kötü hissetmeyin. Yapacak bir tonun var mı? Yorgun musun? Her şeyi tamamlayacak enerjiniz yok mu? Sonra imkansızı yapmak için kendinizi nasıl motive edeceğinize odaklanmak yerine, yapılacaklar listenize bir göz atın. Sizi strese sokan bir veya iki şey seçin ve bırakın - olmadan suçlu hissetmek. İşler stresliyse ve kaynaklarınız düşükse, öncelik verme zamanı. Bir ay önce önemli görünen şey artık kesintiyi yapamayabilir, bu yüzden neleri yapabileceğinizi kesin ve odaklanmanız gereken şeylere odaklanın. Enerji seviyelerinizin nasıl yenileneceği ve stres seviyelerinizin nasıl azaldığı ile kendinizi şaşırtabilirsiniz.