Empati vs. Sempati: Fark Nedir?

Gösterdiğiniz bu “empati” veya “sempati” mi? İki kelime genellikle yanlış bir şekilde birbirlerinin yerine kullanılırken, duygusal etkilerindeki fark önemlidir. Empati, başka bir kişinin gerçekten ne hissettiğini hissetme yeteneği - kelimenin tam anlamıyla “ayakkabılarına bir mil yürüyün” - başka birinin talihsizliğinin basit bir endişe ifadesi olan sempatinin ötesine geçer. Aşırıya kaçıldığında, derin veya uzun süreli empati duyguları kişinin duygusal sağlığına zararlı olabilir.

Sempati, genellikle daha mutlu ya da daha iyi olma arzusu ile birlikte, birisi için endişe duygusu ve ifadesidir. “Ah canım, umarım kemo yardımcı olur.” Genel olarak, sempati, acımadan daha derin, daha kişisel, endişe düzeyini, basit bir üzüntü ifadesini ima eder.

Ancak empatiden farklı olarak sempati, birinin diğerine olan hislerinin paylaşılan deneyimlere veya duygulara dayandığı anlamına gelmez.

Einfühlung Almanca kelimesinin İngilizce'ye çevirisi olarak - “duygu” - psikolog tarafından yapılmıştır

Empati, başka bir kişinin acısını kendi bakış açılarından tanıma ve acı verici sıkıntı dahil duygularını açıkça paylaşma yeteneğini gerektirir.

Empati genellikle sadece başka bir kişinin sıkıntısını tanıyan sempati, acıma ve şefkatle karıştırılır. Yazık genellikle acı çeken kişinin başına gelenleri “hak etmediğini” ve bu konuda hiçbir şey yapamayacağını gösterir. Yazık acı çeken kişinin durumuyla empati, sempati veya merhametten daha düşük bir anlayış ve angajman gösterir.

Merhamet, acı çeken kişiye yardım etme arzusunu gösteren daha derin bir empati düzeyidir.

Paylaşılan deneyimler gerektirdiğinden, insanlar hayvanlar için değil, yalnızca diğer insanlar için empati hissedebilirler. Örneğin insanlar bir atla sempati duyabilse de, gerçekten onunla empati kuramazlar.

Duygu alanında psikolog ve öncüye göre, Paul Ekman, Dr., üç farklı empati türü tanımlanmıştır:

• Bilişsel Empati: “Perspektif alma” olarak da adlandırılan bilişsel empati, birinin kendi durumunda olduğunu düşünerek diğerlerinin duygu ve düşüncelerini anlama ve tahmin etme yeteneğidir.
• Duygusal Empati: Bilişsel empati ile yakından ilişkili olan duygusal empati, başka bir kişinin hissettiklerini hissetme veya en azından kendilerine benzer duyguları hissetme yeteneğidir. Duygusal empatide, her zaman bir miktar paylaşılan duygular vardır. Duygusal empati teşhisi konan kişiler arasında bir özellik olabilir Asperger Sendromu.
• Şefkatli Empati: Diğer kişinin paylaşılan deneyimlere dayanan duygularını derinlemesine anlamaları nedeniyle, şefkatle empatik insanlar yardım etmek için gerçek çaba sarf ederler.

Hayatımıza anlam katabilirken, Dr. Ekman empatinin de çok yanlış gidebileceği konusunda uyarıyor.

Empati hayatımıza amaç verebilir ve sıkıntılı insanları gerçekten rahatlatabilir, ancak aynı zamanda büyük zarar verebilir. Başkalarının trajedisine ve travmasına empatik bir cevap göstermek yardımcı olabilirken, yanlış yönlendirilirse bizi neye dönüştürebilir. Profesör James Dawes “duygusal parazitler” adını verdi.

Empati Yanlış Yerleştirilen Öfke Getirebilir

Empati, başka bir kişinin baktığı bir kişiyi tehdit ettiğini yanlışlıkla algılarsa, insanları belki de tehlikeli bir şekilde öfkelendirebilir.

Örneğin, halka açık bir toplantıda, ergenlik öncesi kızınıza “baktığını” düşündüğünüz, ağır giyinmiş, raslantı giyimli bir adam görürsünüz. Adam ifadesiz kaldı ve onun noktasından hareket etmediği halde, kızınıza ne yapmayı düşündüğüne dair empatik anlayışınız sizi öfke haline getiriyor.

Adamın ifadesinde veya beden dilinde, ona inanmanıza neden olacak hiçbir şey olmasa da kızınıza zarar vermeyi amaçlayan, muhtemelen “kafanın içinde olup bitenlerin” empatik anlayışınız oradasın.

Danimarka aile terapisti Jesper Juul empati ve saldırganlığa “varoluş ikizleri” adını vermiştir.

Empati Cüzdanınızı Boşaltabilir

Psikologlar yıllardır rastgele muhtaç kişilere hayat kurtarıcılarını vererek kendilerini ve ailelerinin refahını tehlikeye atan aşırı empatik hastaların vakalarını bildirdiler. Başkalarının sıkıntılarından bir şekilde sorumlu olduklarını düşünen aşırı empatik insanlar, empati temelli bir suçluluk geliştirdiler.

Daha iyi bilinen “hayatta kalan suçluluk” durumu, empatik bir kişinin içinde empati temelli bir suçluluk biçimidir. kendi mutluluğunun bedeli olduğunu ya da başka bir kişinin sefalet.

Psikologa göre Lynn O’Connor, düzenli olarak empati temelli suçluluktan hareket eden kişiler veya “patolojik özgecilik, ”Daha sonraki yaşamda hafif depresyon gelişme eğilimindedir.

Empati İlişkilere Zarar Verebilir

Psikologlar empatinin asla sevgi ile karıştırılmaması gerektiği konusunda uyarırlar. Sevgi herhangi bir ilişkiyi - iyi ya da kötü - daha iyi yapabilirken, empati gergin bir ilişkinin sonunu bile hızlandıramaz ve hatta hızlandırabilir. Esasen, sevgi tedavi edebilir, empati kuramaz.

İyi niyetli empatinin bile bir ilişkiye nasıl zarar verebileceğinin bir örneği olarak, bu sahneyi animasyonlu komedi televizyon dizisi The Simpsons: Bart'ın başarısızlığını anımsayarak düşünün rapor kartındaki notları, “Bu hayatımın en kötü dönemi” diyor. Babası Homer, kendi okul deneyimine dayanarak, oğlunu “En kötü döneminiz şimdiye kadar."

Empati Yorgunluğa Neden Olabilir

Rehabilitasyon ve travma danışmanı Mark Stebnicki “empati yorgunluğu”, Kronik hastalık, sakatlık, travma, keder ve başkalarının kaybına tekrar tekrar veya uzun süreli kişisel katılımdan kaynaklanan fiziksel tükenme durumunu ifade eder.

Ruh sağlığı danışmanları arasında daha yaygın olmakla birlikte, aşırı empatik olan herhangi bir kişi empati yorgunluğu yaşayabilir. Stebnicki'ye göre, doktorlar, hemşireler, avukatlar ve öğretmenler gibi “yüksek dokunuşlu” profesyoneller empati yorgunluğundan muzdarip olma eğilimindedir.

Paul Bloom, DoktoraYale Üniversitesi'nde psikoloji ve bilişsel bilim profesörü, doğuştan gelen tehlikeleri nedeniyle insanların daha çok empatiye ihtiyaç duyduklarını ileri sürüyor.