Annen her zaman sebze yemeni tavsiye etmiş olabilir, ama neden? Sebze kategorisini oluşturan çeşitli yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki ücretsiz yazı tiplerini kullanarak sebzelerle eğlenin.
Sebzeler yenilebilir bitkiler veya kökler, saplar, saplar ve yapraklar gibi bir bitkinin yenilebilir kısımlarıdır. Sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdırlar çünkü sebzeler vücudun büyümesi ve sağlığını koruması için ihtiyaç duyduğu vitaminler ve antioksidanlarla doldurulur.
Sebzeler ayrıca insan vücudunun sindirime yardımcı olması, kolesterolü filtrelemesi ve kan şekerini düşürmesi için ihtiyaç duyduğu tek diyet lifi kaynağıdır. Brokoli, lahana ve ıspanak gibi bazı sebzeler de kemik ve dişleri güçlendiren kalsiyum ile doludur. Sebzeler arasında havuç, patates, fasulye, biber ve lahana bulunur.
Sebzeler çeşitli renklerde gelir ve beslenme uzmanları en iyi sağlık için her hafta "gökkuşağı yemeyi" önerir. Genellikle daha derin bir renk tonu daha fazla besin maddesini gösterir. Çocuklar (ve yetişkinler) her hafta gökkuşağının her renginden en az bir porsiyon sebze yemeyi hedeflemelidir.
Sebzeler çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Çiğ ve sade olarak yenebilir veya sebzeli sos veya salata sosuna daldırılabilirler. Pişirilebilir, sote edilebilir, buharda pişirilebilir, haşlanabilir veya kavrulur. Ancak dikkatli olun, çünkü birçok sebze lezzetinin ve besinlerinin çoğunu kaybederse pişirildiklerinden, en kısa pişirme süresine sahip pişirme yöntemi genellikle en sağlıklı seçeneği.
Çok çeşitli ortak sebzeleri tanıtan bu kelime sayfasıyla sebzelerin lezzetli dünyasını keşfetmeye başlayın. Her sebzeyi doğru tanımıyla eşleştirmeye yardımcı olması için interneti veya sözlüğü kullanın. Ekstra eğlence için, yerel bakkalınızı ziyaret edin ve daha önce denemediğiniz sebzeleri satın alın ve bir tat testi için eve götürün.
Öğrenciniz kaç tane sebzeyi hatırlayabilir? Bu bulmaca eğlenceli ve basit bir inceleme sağlar. Her ipucu, kelime sayfasında tanımlanan sebzelerden birini tanımlar. Her birini doğru bir şekilde tespit edip edemeyeceğinize bakın ve bulmacayı tamamlayın.
Alfabetikleştirme becerilerini uygularken 25 sebzenin isimlerini inceleyin. Küçük çocuklar için mükemmel. Sözcük kutusunda listelenen sebzelerin her birini verilen boş satırlara doğru alfabetik sırayla yazın.
Açıklayıcı yazma becerilerini geliştirmek için bu çok yönlü çizim ve yazma sayfasını kullanın. En sevdiğiniz (veya en az favori) sebzenizin bir resmini çizin. Ardından, görünümü, dokusu ve tadımı ve kokusu dahil olmak üzere sebzeyi tanımlamak için sağlanan boş çizgileri kullanın.
Sebzeleri öğrenirken, sebze tic-tac-toe oynarken eğlenin. İlk olarak, çalma işaretleyicilerini noktalı çizgiden kesin. Sonra parçaları ayırın. Bu aktivite, ince motor ve eleştirel düşünme becerilerini geliştirmek için mükemmel bir fırsat sunar.
Bu sayfayı her gün sağlıklı bir sebze diyeti yemeye teşvik ederken, gökkuşağının mümkün olduğunca çok rengini eklemeyi unutmayın
Sebzeler hakkında bir hikaye, şiir veya deneme yazmak için bu vejetaryen temalı kağıdı kullanın.