Shin splints'in ana semptomu bir acıdır. Ağrı genellikle shin boyunca veya alt bacağın önü boyunca sıkıcı bir ağrıdır, genellikle alt bacağın alt yarısıyla sınırlıdır. Shin splintleri hafif olduğunda ağrı sadece shin üzerine kuvvet uygularken veya ortaya çıktığında ortaya çıkabilir. Diğer zamanlarda sadece egzersiz yaptıktan sonra veya dinlenirken ortaya çıkabilir. Sıklıkla ağrı aktivitenin başlangıcında bulunur ve aktivite sırasında azalır. Shin splintleri kötüleştikçe ağrı tipik olarak daha sabit ve daha şiddetli hale gelir.
Shin Splints'in Diğer Belirtileri
Shin splintlerinin bir başka belirtisi, ayak parmakları veya ayak aşağı doğru büküldüğünde ve ayak bileği esnetildiğinde ağrının ortaya çıkabileceği veya artabileceğidir. Bölgenizdeki iltihaplanma nedeniyle alt parlaklığınızda ve çevresinde biraz sıkışma veya ayak bileğinden ve ayaktan esnekliğinizde bir azalma yaşayabilirsiniz.
Genel shin splintleri için ağrı, shin'in her iki tarafı boyunca, arkasında veya önünde veya içinde kaslar
shin'i çevreliyor. Alt bacağın hafif şişmesi de olabilir. Kas önemli ölçüde şişerse, alt bacaktaki sinirleri sıkıştırabilir ve Toraks Çıkışı'ndaki sıkıştırma gibi, ayağın karıncalanma, uyuşma veya halsizlik yaşayın Sendromu.Shin splintlerinin bir başka belirtisi, ağrının nasıl giderildiğidir. Bacaklar vücudun üzerine kaldırıldığında ağrının hafifletilmesi oluşabilir. kalp bir süre için. Anti-enflamatuar olduğunda da rahatlama olabilir ilaç (ibuprofen gibi) kullanılır veya bölgeye buz veya soğuk terapi uygulanır. Shin dokunulduğunda biraz hassasiyet gösterebilir. Alan ayrıca dokunmaya sıcak veya kızarık olabilir. Bazı durumlarda, shin derinin altında bazı çarpmalar olabilir.
Gerçek shin splintleri için ağrı, shin iç kenarının alt kısmı boyunca odaklanır. Sızdırmazlık da yaygındır. Cildin altındaki shin üzerindeki şişlikler yaygın olabilir. Biraz şişme ve kızarıklık da olabilir. Ayak ve / veya ayak parmakları aşağı doğru esnediğinde ağrı, gerçek shin splintlerinin bir belirtisidir.
Ek, kas-iskelet sistemi dışı bir semptom, ayakkabılarınızın tabanlarında kendini gösterebilir. Tabanınızın bir parçasının düzensiz ve aşırı aşınması varsa, aşırı derecede aşırı veya aşırı yükleniyor olabilirsiniz. Topuklarına bak ayakkabı. Aşınmalarınızda ağrı ile birleştiğinde, aşınma konusunda önemli bir alan varsa, o zaman shin atelleri olabilir.
Takip Etmek
Shin splintleri genellikle bir dizi farklı yaralanmaya işaret ettiğinden, yaşadığınız belirtileri ve acı çektiğiniz acıları takip etmek önemlidir. Ağrılarınızı izlemek için süreleri, süreleri, aktiviteleri ve ağrılarınızın şiddetini belirten görsel bir analog ağrı skalası kullanın. Diğer semptomlar için, ne zaman ve nasıl ortaya çıktıklarını ve hafifletip gidip gitmediklerini not edin.
Ağrınızı ve semptomlarınızı takip ederek, sizin veya doktorunuzun shin splintlerinizin nedenini teşhis etmesi ve en iyi iyileşme için uygun şekilde tedavi etmesi daha kolay olacaktır. Genel tedavi genellikle farklı türdeki shin splintleri için aynıdır. Durum kötüleşirse, özellikle incinme ateliniz aslında kılık değiştirmiş bir stres kırığıysa, altta yatan yaralanmaya dayanan daha doğrudan bir tedavi yararlı olabilir.