Üniversite stresi dönem boyunca sabit kalırken, final haftası boyunca üniversite stresi yepyeni bir seviyeye taşıyor. Final haftası boyunca dinlenmenin ve dinlenmenin bu altı kolay yolu, çılgınlıktan geçmenize yardımcı olabilir.
Stresden Kendinizi Çıkarın
Uzaklaşın / yalnız kalın. Muhtemelen, okulda tanıdığınız herkes, Final haftasıde. Kampüs dışında yürüyüşe çıkmak için birkaç dakikanızı ayırın, kendinizi bir yerde bir kahve ile şımartın değil stresli öğrencilerle dolu olabilir veya sadece birkaç dakika bile olsa final haftası ortamından çıkabileceğiniz başka bir yol / yer bulun.
Muayenelerden Önce Fişten Çıkarın ve Yeniden Başlatın
3-5 dakika harcamayın herhangi bir şey. Bu genellikle göründüğünden daha zordur. Ancak tüm teknolojinizi kapatmak ve oturup dinlenmek için birkaç dakikanızı ayırın - hatta meditasyon, yapabilirsen. Bu birkaç dakika, yeniden odaklanmanıza ve şarj etmenize yardımcı olurken zihninizi ve ruhunuzu sakinleştirebilir.
Biraz eğlen
Tamamen eğlenmek için 15-20 dakika geçirin.
beynini kır daha sonra üretkenliği için harikalar yaratacak. Aptal YouTube videolarını izleyin, değersiz bir dergi okuyun, video oyunu oynayın veya uzaktaki bir arkadaşınızla Skype kurun.Spor salonuna gitmek
Biraz egzersiz yapın düşük stresli bir durumda. Tercüme: basketbol takımınızla antrenman sayılmaz. Rahatlatıcı bir yürüyüşe çıkın, nereye gideceğinizi bilmeden bisiklete binin veya hızlı bir koşu yapın. Ve dışarısı çok soğuksa, spor salonunda yeni bir şeyler deneyin. Sonrasında ne kadar rahat ve enerjik olduğunuza şaşırabilirsiniz.
Oyun izle
Bir spor etkinliğine katılın. Güz döneminin sonunda final eğitimi alıyorsanız, final haftasında futbol veya basketbol maçına katılma şansınız vardır. Kitaplarınızı odanızda bırakın ve kendinizi geçirdiğiniz zamanın daha sonra çalışmanıza yardımcı olacağını bilerek rahatlayın ve eğlenin.
Beyninizden ve Kâğıda İş Çıkarın
Bir liste yapın ve not alın her şey. Bazı insanlar için, bir liste yapmak stresi azaltmaya gerçekten yardımcı olabilir, çünkü işleri perspektife koymaya yardımcı olur. Bir şeyleri almanın en iyi yolu örgütlü memnuniyet duymak, kahvaltı / öğle yemeği / akşam yemeği yemek, çamaşır yıkamak, biraz uyumak ve derse gitmek gibi yapmanız gereken her şeyi yazmaktır. İşleri yazılı hale getirmek ve sonra da çaprazlamak, çok yoğun bir zamanda kontrol ve başarı duygunuz için harikalar yaratabilir.