Bu olası senaryoyu düşünün: Bütün gün derslere katılıyorsunuz, sonra işe gittiniz. Sonunda eve dönersin ve sonra diğer ödevler üzerinde çalışırsın. Şimdi saat 10'dan sonra. Yorgunsun - bitkinsin bile. Şimdi, İngiliz Edebiyatı dersiniz için edebi eleştiri makalelerini okumak için masanızda oturuyorsunuz.
Öğrenci olmasanız bile, çalışma gününüz ve diğer sorumluluklarınız muhtemelen göz kapaklarınızı ağırlaştırır. Kitap eğlenceli olsa ve gerçekten okumak istiyorsanız bile, Slumber size gizlice yaklaşıyor!
Her birimiz farklı bir şekilde okur ve öğreniriz. Okurken ve okurken uyanık kalmakta zorlanıyorsanız, belki de işitsel veya sözlü bir öğrenicisiniz. Başka bir deyişle, sessiz okumalarınızı yüksek sesle okuyarak veya alternatif olarak, subvocalizing.
Bu durumda, bir arkadaşınızla veya sınıf arkadaşınızla okumaya çalışın. Okumayı öğrenirken, bir veli veya öğretmen genellikle yüksek sesle okudu - dikkatle okudu. Ancak, yaşlandıkça, bazılarımız materyali konuşabildiklerinde ve / veya duyabildiğinde çok daha hızlı öğreniyor olsak da, yüksek sesle okumak yaygın bir uygulamadan düşer.
yüksek sesle oku.Yalnızca kişisel kullanım için, sesli kitap literatürün keyfini çıkarmanın mükemmel bir yolu olabilir. Bu, özellikle yaşam tarzınız egzersiz seansları, uzun yolculuklar, uzun yürüyüşler veya yürüyüşler gibi sizi eğlendirmek için bir ses akışı ile uzun süreler ödünç verirse geçerlidir.
Ancak, bir edebiyat dersi için yüksek sesle okuma yöntemini (veya sesli kitapları) kullanıyorsanız, metni okumaya ek olarak yalnızca sesi kullanmanız önerilir. Metni okumanın, çalışma için tam ve yetkili metinsel alıntılar bulmaya çok daha sorunsuz bir şekilde katkıda bulunduğunu göreceksiniz. Makaleler, testler ve (genellikle) sınıf içi tartışmalar için alıntılara (ve metinsel referansın diğer ayrıntılarına) ihtiyacınız olacaktır.
Kafein almak, yorgun hissettiğinizde uyanık kalmanın yaygın bir yoludur. Kafein adenosinin etkilerini bloke eden, böylece adenosinin neden olduğu uyku hali başlangıcını durduran psikoaktif bir ilaçtır.
Doğal kafein kaynakları kahve, çikolata ve yeşil çay, siyah çaylar ve yerba eş gibi bazı çaylarda bulunabilir. Kafeinli gazlı içecekler, enerji içecekleri ve kafein hapları da kafein içerir. Bununla birlikte, gazlı içecekler ve enerji içecekleri de çok fazla şekere sahiptir, bu da vücudunuz için sağlıksız hale getirir ve size sinirlilik verme olasılığı daha yüksektir.
Kafeinin hafif bağımlılık yaratan bir madde olduğunu belirtmek önemlidir. Bu nedenle, kafeini ılımlı bir şekilde almanın farkında olun yoksa kafeini almayı bıraktığınızda migren ve titreyen eller yaşayacaksınız.
Sıcaklığı düşürerek kendinizi yükseltin. Soğuk, sizi daha uyanık ve uyanık hale getirecek, böylece o makaleyi veya romanı bitirebileceksiniz. Soğuk bir odada çalışarak, yüzünüzü soğuk suyla yıkayarak veya bir bardak buzlu su içerek duyularınızı uyarın.
Başka bir ipucu da bir yeri eğitim ve üretkenlikle ilişkilendirmektir. Bazı insanlar için, yatak odası gibi uyku veya rahatlama ile de ilişkili bir yerde çalıştıklarında, uykulu olma olasılıkları daha yüksektir.
Ancak çalıştığınız yeri dinlendiğiniz yerden ayırırsanız, zihniniz de uyum sağlamaya başlayabilir. Belirli bir çalışma yeri seçin kütüphane, kafe veya sınıfta okurken tekrar tekrar gitmek için.
Diğer okuyucular sabahın erken saatlerinde en uyanıktır. "Sabah erken" yükselticisi uzun bir süper farkındalık dönemini sürdüremeyebilir; fakat her ne sebeple olursa olsun, iş ya da okula hazırlanmaya başlamadan çok önce, sabah 4 ya da 5'te uyanır.
En uyanık ve uyanık olduğunuz günün saatini biliyorsanız, bu harika! Bilmiyorsanız, normal programınızı ve hangi zaman aralıklarını okuduğunuzu veya okuduğunuzu hatırlayabileceğinizi düşünün.