Soğukken veya dışarıda soğukken sıcaktan daha fazla işemek zorunda gibi görünüyor mu? Bu sadece hayal gücünüz değil!
Soğuk olduğunuzda, vücudunuz hayati iç organlarınızı sıcaklık değişiminden korumak ister. Bunu, elinizdeki ve ayaklarınızdaki kılcal damarları adı verilen bir süreçle daraltarak yapar. periferik vazokonstriksiyon. Ekstremiteleriniz soğuyor, ancak kızarmış sıcak kan çekirdeğinizi yıkıyor. Bu, daha küçük bir hacimde daha fazla kan olduğu anlamına gelir, bu da kan basıncını yükselterek beyninizin böbrekleri kanınızdan sıvı alması için sinyal vermesine neden olur. İdrar hacminiz artar ve idrara çıkmanız gerekir.
Vazokonstriksiyonun etkilerine ek olarak, soğuk sıcaklıklar hücrelerin suya ne kadar geçirgen olduğunu değiştirir. Proteinler aquaporinler olarak adlandırılan, hücrelerin içine ve dışına daha hızlı su girmesini sağlayan kanallar olarak işlev görür ozmos. Vücut ısısı düşmeye başladığında, aquaporinler böbrek ve beyin hücreleri de dahil olmak üzere bazı hücrelere izin verilen su miktarını sınırlar. Hücrelere daha az su girmesi, kan dolaşımında daha fazla suya dönüşür. Burada da beyniniz böbreklerinize fazla suyu çıkarmasını, mesanenizi doldurmasını ve işemenizi gerektirmesini söyler.
Alkol içmek sizi sıcak tutmak için iyi bir yol mu?
Eğer sen alkollü içecek iç sıcak hissetmek için, durumu daha da kötüleştireceksiniz. Alkol, kısmen aquaporinleri de inhibe ettiği için sizi dehidre edecektir. Alkol diüretik görevi görür, bu nedenle vücudunuz ilk yudumu almadan önce tuttuğundan daha az suya ihtiyaç duyduğunu düşünür. Alkol sizi sıcak hissettirir, ancak aslında kılcal damarları genişleterek hipotermiyi hızlandırır. Bu etkiden, daha az işemek gerekir, ancak sıcaklıktaki sürekli düşüş sonunda sizi daha fazla işemek ve sizi soğuktan öldürebilir.
Dikkate alınması gereken diğer bir faktör terdir. Eğer üşüyorsanız, terleme yoluyla nemi kaybetmezsiniz. Sıcak olduğunda, yavaşça (veya hızlı bir şekilde) terleyerek susuz kalırsınız. Eğer üşüyorsanız, ılık olduğunuza kıyasla suyu tutarsınız.