İngilizceye uyum sağlamak, daha iyi hissetmek ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için egzersiz yapmak anlamına gelir. İnsanlar genellikle form almak veya form almak için spor salonuna giderler. Spor salonundayken şınav ve mekik gibi çok çeşitli egzersizler yapacaklar. Her zaman germe egzersizleri de yapmak önemlidir, bunlar spor salonuna gitmeden önce ve sonra yapılmalıdır.
Spor salonunda, ağırlık kaldırma makineleri, egzersiz bisikletleri, eliptikler ve koşu bantları gibi birçok ekipmanı işleyeceksiniz. Çoğu sağlık kulübü ayrıca koşu parkurları ve aerobik alanları ve Zumba gibi fitness aktivitelerinde veya spinning dersleri sunmaktadır. Spor salonlarının çoğu günümüzde soyunma odaları sunmaktadır. Bazılarında uzun bir egzersiz yaptıktan sonra kaslarınızı gevşetip gevşetmenize yardımcı olmak için jakuziler, buhar odaları ve saunalar vardır.
Form alırken hatırlamanız gereken önemli şey tutarlı olmanız gerektiğidir. Başka bir deyişle, düzenli olarak spor salonuna gitmeniz gerekir. Belki haftada üç ya da dört kez. Ağırlık kaldırma gibi sadece bir taneye odaklanmak yerine çok çeşitli egzersizler yapmak iyi bir fikirdir. Örneğin, yarım saatlik bir bisiklete binme ve haftanın iki günü on beş dakikalık bir ağırlık kaldırma ile birlikte on beş dakikalık germe ve aerobik yapın. Diğer ikisinde biraz basketbol oynayın, jogging yapın ve eliptik bisikleti kullanın. Rutininizi değiştirmek, geri dönmenize ve tüm vücudunuzu formda tutmanıza yardımcı olacaktır.
(egzersiz yap
tavsiye
aerobik
soyunma odası
eliptik
ekipman
egzersiz bisikleti
fit olmak
şekle gir
koşu yapmak
katılmak
tek parça streç giysi
yukarı itmek
sauna
kaydol
sit-up
Spor ayakkabı
eğirme sınıfı
buhar odası
germe
ayak değirmeni
açma
ağırlık kaldırma makineleri
ağırlık kaldırma
girdap
Zumba