Sizi her yöne çeken yaklaşık bir milyon şey var. çalışılacak yer, notlarınızı çekin ve öğrenme işine geçin. Bazı insanlar (belki siz?) Eldeki konuya odaklanmayı zor buluyorlar. Sen sıkıldın. Kablolusun. Yorgunsun. Meşgulsün. Dikkatiniz dağıldı. Ama kaybetmek çalışmana odaklan öyle bir şey değil zorunlu tüm bu sorunlara eşlik eder. İşte aklınızdaki ilk şey değilse, bu odağı yeniden kazanmanın beş sağlam yolu.
Sorun: Okul için öğrenmen gereken çöplük korkunç, yorucu. Aklını uyuşturuyor. Beyniniz kalın bir "Kimin umurunda?" ve "Neden rahatsız oluyorsun?" böylece konuya odaklanmak her geçen saniye daha da imkansız hale geliyor. Aslında, şu anda, bu sıkıcı, işe yaramaz konu hakkında bir tane daha bilgi okumak yerine kendinizi ikinci hikayeden atmayı tercih edersiniz.
Çözüm: Kendinizi bir şeyle ödüllendirin yapmak başarılı bir çalışma seansından sonra olduğu gibi. İlk olarak, başarınızı tanımlayın. Bunun gibi bir çalışma hedefi belirleyin: "Bu bölümden 25 farklı gerçek öğrenmem gerekiyor / 10 ACT için stratejiler
/ 15 yeni kelime (vb.) Gelecek saat boyunca. "Sonra ödülünüzü belirleyin:" Eğer yaparsam altı yeni şarkı indirebilirim / dinleyebilirim podcast / film izleme / çemberler çekme / koşuya çıkma / yeni bir çanta (vb.) satın alma. "İlerlemenizi izleyen tek kişi siz olabilirsiniz, ancak kendiniz iyi davranış için bir ödül, tıpkı ilkokul öğretmeninizin yaptığı gibi, can sıkıntısını tahmin ederek daha fazla telafi edeceksiniz eğlenceli bir şey.Sorun: Koşmak istiyorsun. İçine oturmak istemiyorsun. Bacaklarınız sekiyor, parmaklarınız kopuyor, arkanızı koltuğunuzda zar zor tutabiliyorsunuz. Sen bir kinestetik öğrenen: Tek yapmak istediğin M.O.V.E ve pantolonundaki tüm karıncalar yüzünden odağını kaybediyorsun.
Çözüm: İleride düşünebiliyorsanız, bir kitap almadan önce hepsini sisteminizden çıkarın. Uzun süre koşun, spor salonuna gidin veya çalışma seansınız başlamadan önce yüzün. Önceden plan yapmadıysanız - zaten çalışıyorsunuz ve endişeleniyorsunuz - sorular arasında şınav veya egzersizi yapın. Daha da iyisi, çember çekerken size soru sorup soramayacağınızı görün. Kaslarınızı aktive edeceksiniz ve beyniniz de işe yarayacak. Daha da iyisi - notlarınızı kaydedin ve kaydı iPod'unuza indirin. Bir dahaki sefere bisiklete binmek için klips yaptığınızda, yoldayken çalışın. Kimse bir çalışma oturumu için oturmanın bir masa içermesi gerektiğini söylemedi!
Sorun: Şu an aklınızdaki tek şey uyku. Kafanın altındaki bu rahat yastığı hayal ediyorsun ve yorgan çenenin hemen altına sıkışmış. Bütün hafta çalıştınız; daha fazla çalışmak istemiyorsun. Dinlenmen gerekiyor ve sarkık göz kapakların seni sabit odak.
Çözüm: Burada birkaç seçenek var, bunların hiçbiri No-Doze etrafında dönmüyor. İlk olarak, kestirebilirsin. Kelimenin tam anlamıyla. Bazen 20 dakikalık bir güç uykusu, sisteminize biraz hayat vermek için ihtiyacınız olan tüm motivasyon olabilir. Kütüphanedeyseniz ve başınızı ertelemek için masanın üstüne koymayı hayal edemiyorsanız, kalkın, sweatshirtinizi soyun ve serin bir yere yürüyerek 10 dakika yürüyün. Egzersiz yapmak kaslarınızı biraz yortabilir, ancak zihninizi canlandıracaktır, bu yüzden yatmadan çok fazla egzersiz yapmamanız gerekir. Son olarak, hala uyanık kalmak için mücadele ediyorsanız, o zaman çıkmak ve o gece erken çuval vurmak. Vücudunuz size dinlenmenizi söylediğinde çalışmaya çalışarak kendinize bir iyilik yapmıyorsunuz. Zaten çalıştıklarınızın yarısını hatırlamayacaksınız, bu yüzden ertesi gün erken bir saat uyuduktan sonra çalışmak için birkaç saat erken kalkmak daha iyi olurdu.
Sorun: Şu anda hayatınızda seksen dokuz farklı şeyi dengeliyorsunuz. İş, aile, arkadaşlar, sınıflar, faturalar, gönüllüler, kulüpler, toplantılar, çamaşırhane, egzersiz, marketler ve patlamaya hazır olana kadar liste devam ediyor. Sadece meşgul değilsin; bunalmışsın. Yapmanız gereken her şeyde boğuluyorsunuz, bu yüzden çalışmak zor çünkü bu ikinciyi yapmanız gereken on altı şey hakkında düşünmeye devam ediyorsunuz.
Çözüm: Henüz eklemek zor olabilir bir diğeri Kaosun ortasında çalışmayı yönetmenin en iyi yolu yarım saat sürmek ve hafta için bir çalışma programı ayarlamaktır. Meşgul insanlar ders çalışmak ve diyelim ki bakkal alışverişi veya işe gitmek arasında seçim yapmak zorunda kaldıklarında, hafta boyunca her biri için yeterli zaman ayırmazsanız, eğitim her zaman geri itilir. Yazdır zaman yönetimi çizelgesi başlamak!
Sorun: Telefonunuzda Facebook uyarıları almaya devam edersiniz. Arkadaşların odada gülüyor. Bir sonraki masada adam yüksek sesle latte slurping. Her öksürüğü, her fısıltıyı, her kahkahayı, her sohbeti duyarsınız. Ya da, belki de KENDİ dikkatini dağıtan kişisin. Sorunları düşünmeyi, ilişkiler hakkında endişelenmeyi ve ilgisiz fikirler üzerinde durmayı bırakamazsınız. Her şeyden rahatsız oldunuz, bu yüzden çalışmak çok zor.
Çözüm: Etrafınızdaki ortamdan gelen gürültüden rahatsız olan kişi sizseniz - dış çalışma çeldiricileri - o zaman çalışma süresi boyunca kendinizi izole etmeniz gerekir. Sadece evde kimse yoksa kütüphane veya odanızın arka köşesi gibi sessiz bir yerde çalışın. İPod'unuzda beyaz parazitlere takın veya ek sohbet, rastgele çim biçme makineleri veya zil telefonlarını boğmak için SimplyNoise.com gibi beyaz bir gürültü sitesine gidin. Dikkatiniz dağılmışsa, en acil sorunlarınızı çözmek için bazı kolay çözümlere göz atın, böylece net düşünebilir ve çalışma süresi boyunca odaklanabilirsiniz.