Görünüşe göre her yeni teknoloji ile bir çeşit sosyal veya kişisel maliyet geliyor. Çoğu zaman bu kişisel maliyet kendini tekrarlayan stres yaralanması şeklinde çözer. Cep telefonları böyle bir teknolojidir.
Sosyal ve kültürel olarak, etraflarındaki insanlara bakılmaksızın, nerede olurlarsa konuşmaları gerektiğini hisseden düşüncesiz kullanıcılar kadar sürekli birbirine bağlılık ve uğraşıyoruz. Ama bu görgü kuralları ile ilgili değil. Bu... Hakkında ergonomi.
Cep telefonu bazı sağlık koşullarına yol açtı, ancak destekleyici teknolojilerin icadına kadar değildi - mobil veri, hücresel e-posta ve her şeye kadir metin mesajı - tekrarlanan stresin çoğu için gerçek bir sorun haline geldiği kullanıcılar. Metin mesajlarının bazı büyük avantajları vardır ve kültürümüzü değiştirmiştir, ancak giriş yöntemi arzulanan bir çok şey bırakmaktadır. Ve bu, Mesaj Başparmağı'na yol açan şeydir.
Etkileri
Kısa Mesaj bir tekrarlayan stres yaralanması başparmak ve bileği etkileyen. Başparmağın dışında bileğinde veya yakınında ağrı ve bazen patlayan bir ses vardır. Ayrıca kavrama gücünde veya hareket açıklığında bir azalma olabilir.
Gördüğünüz gibi, karşıt başparmak, el ve parmaklara, aksi takdirde kavrama olarak bilinen karşı eylemler gerçekleştirmede çok iyidir. Anatominizin kasları ve mekaniği bu işlevi destekler. Başparmak, bir pense çiftinin alt yarısı gibi davranır. Bu konuda, yazmak gibi üç boyutlu hareketlerden çok daha iyi. Bu başparmak eklemi ve ona bağlı kaslar ve tendonlar üzerinde tekrarlayan bir stres yaratır.
Başparmak, üzerinde fazla baskı olmadan telefonunuzun tuş takımındaki bir tuşa basmak için yeterlidir. Başparmak ucunun genellikle birkaç inç kare olan tuş takımı üzerinde yaptığı yolculuktur. Bu, açıkçası, çok fazla hareket etmek için tasarlanmamış bir eklem üzerinde çok fazla çalışma.
Standart bir sayısal tuş takımına sahip cep telefonları, her bir sayı için kullanılabilir tüm harfler arasında gezinmeden girişi kolaylaştırmak için genellikle tahmini metin girişi veya başka yöntemler kullanır. Bu çok yardımcı olur, ancak çoğu insanın ne sıklıkta metin yazdığını dengelemek için yeterli değildir.
Akıllı telefonlar daha da kötü. Girişi kolaylaştırmak için tam klavyeleri olmasına rağmen, başparmağın üzerinde hareket etmesi için daha geniş yüzeyleri vardır ve genellikle her iki başparmak da içerebilir. Dahası, giriş kolaylığı aslında kısa mesaj yerine gerçek kelimeler yazmanızı daha da kolaylaştırır.
iltihap
Manifatura Başparmak, bir tendonit, tenosinovit formu veya bu hastalıkların her ikisinin bir kombinasyonu olabilir. Her iki durumda da, bir şey tahriş, iltihaplı ve şişmiş demektir. Manifatura Başparmağında, başparmağınızın hareketini kontrol eden tendonları kaplayan tendonlarda ve / veya sinovyal kılıflarda iltihaplanma vardır. Aynı zamanda, sürgülü yüzey olarak işlev gören kaygan bir zar olan tenosinovyumdaki bir iltihaplanma olabilir. bilek tendonların kayması. Genellikle tendon veya tenosinovitte iltihaptan şişme, tekrarlayan kullanımdan sonra diğer iltihaplanmaya yol açan tahrişe neden olur. Oldukça acı verici olabilir ve kavrama yeteneğinizi azaltır.
Anatominin hangi kısmı tahriş olursa ve iltihaplanırsa, tendonları sıkar ve kılıf içinde kayma yeteneklerini daraltır. Enflamasyon, başparmağın ucundan bileğe ve hatta ön kolun üst kısmına kadar uzanan şişlik ve ağrı ile sonuçlanır.
Manifatura Başparmağında, bileğinizi döndürdüğünüzde veya esnettiğinizde veya bir yumruk yaptığınızda veya bir şey yakaladığınızda acıyı sık sık hissedersiniz. O genellikle oyuncularda görülür uzun süre günlük oynayanlar.
Teknik Açıklama
Mesaj Başparmak teknik olarak De Quervain sendromu olarak bilinir. De Quervain'in sendromu için bir kerelik mobil veri kralı Blackberry Thumb'e saygı duyan birçok takma ad var.
Elinizi elinizin arkası aşağı doğru olacak şekilde düzleştirirseniz, baş parmağınız iki şekilde hareket edebilir. Yukarı ve aşağı hareket edebilir. Bu, baş parmağınızı elinizin düzleminden çıkarır ve palmar kaçırma denir. Başparmağınız ayrıca elinizin düzleminde kalarak sola sağa hareket edebilir. Bu tür harekete radyal kaçırma denir.
Bu tendonlar bilek geçişi yoluyla sinovyal kılıfların içine yerleştirilir. Sinovyal kılıflar, bükülebilen ancak bükülmeyen daha sert, dış bir tüp gibidir. Sonuç, bilek büküldüğünde veya büküldüğünde, tendonlar hala takılmadan bilek geçişinde ileri geri kayabilir.
Tendonlar başparmak tarafındaki bilekte bir açıklıktan geçer. Bu açıklık tenosinovyum adı verilen kaygan bir zar ile kaplıdır. İltihaplı sinovyal kılıflar tarafından bu yüzeye karşı sürekli sürtünme tenosinovyumda da iltihaplanmaya neden olabilir. Tenosinovyumun iltihaplanmasına tenosinovit denir.
De Quervain sendromunda yer alan tendonlar, ekstansör pollicis brevis ve abdüktör pollicis longus kaslarına veya baş parmağınızı radyal abdüksiyonda hareket ettiren kaslara bağlıdır. Kaslar kolunuzun arkasındaki bileğinize doğru yan yana akar ve tendonlar uzanır başparmağınızı, uçtan bileğinize kadar, bileğinizdeki bir açıklıktan geçirin. kaslar.
De Quervain sendromunda, tekrarlayan stresden kaynaklanan tahriş, tendon veya sinovyal kılıfta iltihaplanmaya neden olur. şişmeye yol açar ve tendonun bir kısmını büyütür, tendonun ağızdaki açıklıktan geçmesini zorlaştırır bilek. Veya tenosynovium'da iltihaplanmaya neden olur, bu da aynı şeyle sonuçlanır. Çoğu zaman, bir kişi şiştiğinde, diğerinin de tahriş olmasına ve iltihaplanmasına neden olur, böylece sorunu birleştirir.
Kendine iyi bak!
Tedavi edilmezse, Mesaj Başparmağı kötüleşebilir ve tendonun sinoviyal kılıflarının tekrarlayan iltihabı ve tahrişi, kalınlaşmasına ve dejenere olmasına neden olur. Bu, kalıcı hasara yol açabilir, bu da kavrama gücünün ve / veya hareket aralığının yanı sıra sürekli ağrı kaybına yol açabilir.
De Quervain Sendromu evde tedavi edilebilir etkili o kadar şiddetli değilse. Ciddi bir metin iseniz, De Quervain sendromunun elinizi sağlıklı tutmasını önlemeye çalışmalısınız.